A sa\u00fade da nossa circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea depende de alguns fatores, e um dos principais \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o. Nossos vasos sangu\u00edneos (veias e art\u00e9rias) s\u00e3o considerados saud\u00e1veis, quando as paredes dos mesmos mant\u00eam-se com a elasticidade adequada, mesmo com o passar dos anos.<\/p>\n\n\n\n
Essa elasticidade adequada permite que nosso cora\u00e7\u00e3o exer\u00e7a seu trabalho de bombeamento do sangue. Quando as paredes das art\u00e9rias come\u00e7am a se enrijecer, isso leva a uma necessidade de maior esfor\u00e7o do m\u00fasculo do cora\u00e7\u00e3o para conseguir bombear o sangue pelo corpo, a fim de oxigenar todos os tecidos e \u00f3rg\u00e3os, gerando a princ\u00edpio o que chamamos de hipertens\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n
Mas, ao contr\u00e1rio do que vem sendo divulgado pelo mundo ocidental, desde o s\u00e9culo XX, o vil\u00e3o principal dessas les\u00f5es que acontecem nos vasos sangu\u00edneos, levando ao seu enrijecimento, n\u00e3o \u00e9 o colesterol. O colesterol tem um papel muito importante na nossa sa\u00fade, por exemplo, como: precursor dos horm\u00f4nios sexuais; componente das membranas celulares de todas nossas c\u00e9lulas; respons\u00e1vel pela nutri\u00e7\u00e3o dos neur\u00f4nios do c\u00e9rebro, atrav\u00e9s do transporte de \u00e1cidos graxos ao c\u00e9rebro, feito pela fra\u00e7\u00e3o LDL.<\/p>\n\n\n\n
Um dos grandes problemas que geram les\u00e3o no endot\u00e9lio dos nossos vasos sangu\u00edneos \u00e9 o excesso de glicose no sangue, provocado por dietas com muitos carboidratos com \u00edndice glic\u00eamico alto, como a\u00e7\u00facar branco, doces feitos com a\u00e7\u00facar branco, p\u00e3es, bolos, roscas e bolachas feitos com farinha de trigo, refrigerantes, sucos industrializados, etc. O excesso de glicose no sangue leva a processos oxidativos e degenerativos, denominados \u201cglica\u00e7\u00e3o\u201d, o que leva a les\u00f5es em v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os e tecidos, inclusive no endot\u00e9lio dos nossos vasos sangu\u00edneos, predispondo \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de placas obstrutivas, onde posteriormente, depois de formadas, se grudam mol\u00e9culas de gordura e colesterol.<\/p>\n\n\n\n
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), cerca de 14 milh\u00f5es de brasileiros t\u00eam alguma doen\u00e7a no cora\u00e7\u00e3o e cerca de 400 mil morrem por ano em decorr\u00eancia dessas enfermidades, o que corresponde a 30% de todas as mortes no pa\u00eds. \u00c9 um valor bem expressivo, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o eu te convido a rever seus h\u00e1bitos alimentares e sugiro que voc\u00ea busque uma consci\u00eancia da import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, onde buscamos produtos mais naturais, evitando ingerir produtos artificiais, que tenham muitos conservantes, corantes, muito a\u00e7\u00facar; evite bebidas alco\u00f3lica;, evite produtos de farinha de trigo, pois o mesmo est\u00e1 transg\u00eanico e com \u00edndice glic\u00eamico muito alto; o gl\u00faten do trigo transg\u00eanico \u00e9 muito problem\u00e1tico, podendo inclusive levar a doen\u00e7as autoimunes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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