O jejum intermitente \u00e9 muito ben\u00e9fico para nossa sa\u00fade. Quando ficamos v\u00e1rias horas sem ingerir alimentos, damos um descanso para nosso sistema digest\u00f3rio e para as mitoc\u00f4ndrias das nossas c\u00e9lulas, as quais s\u00e3o as organelas respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o de energia no nosso organismo. Quanto mais nossas c\u00e9lulas s\u00e3o requisitadas para trabalhar e produzir energia, mais radicais livres nosso corpo libera, aumentando o n\u00edvel de oxida\u00e7\u00f5es, o que est\u00e1 diretamente relacionado com o n\u00edvel inflamat\u00f3rio e com a gera\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n
H\u00e1 milhares de anos atr\u00e1s, na \u00e9poca do homem das cavernas, o padr\u00e3o alimentar dos seres humanos era bem diferente: para se alimentarem, os homens dependiam da ca\u00e7a. Eles tinham que sair da caverna de manh\u00e3 para conseguir ca\u00e7ar algum animal que pudesse fornecer a carne para alimentar sua fam\u00edlia. Sendo assim, ele tinha que fazer muito exerc\u00edcio f\u00edsico, ca\u00e7ando, antes mesmo de conseguir ingerir qualquer alimento.<\/p>\n\n\n\n
Podemos utilizar esse exemplo para praticarmos o jejum, nos esfor\u00e7ando para permanecer algumas horas sem nos alimentarmos na parte da manh\u00e3. Isso vai ajudar na recupera\u00e7\u00e3o das mitoc\u00f4ndrias das nossas c\u00e9lulas e tamb\u00e9m vai ajudar na elimina\u00e7\u00e3o natural dos radicais livres, atrav\u00e9s dos antioxidantes naturais produzidos pelo nosso organismo.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, o jejum se constitui em uma t\u00e9cnica interessante para conseguirmos eliminar mais facilmente as gorduras localizadas, pois quando o corpo est\u00e1 algumas horas sem ingerir alimentos, uma das fontes muito boas que o organismo utiliza para produzir energia, s\u00e3o justamente essas gordurinhas, que ficam armazenadas nas c\u00e9lulas denominadas adip\u00f3citos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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