Muita gente pensa que uma alimentação saudável é restritiva, mas na verdade é o contrário disso. Quanto mais variedades tiverem no cardápio, melhor e mais saudável a alimentação se torna e quanto mais cores tiverem nos alimentos do seu prato, mais benefícios você terá!
Uma alimentação saudável, além de fazer bem para o organismo, age também na mente, melhorando o humor, a concentração e a disposição.
Muitos são os benefícios que os bons hábitos alimentares trazem para a nossa vida, tais como:
Os carboidratos são a principal fonte de energia para o nosso corpo, porém devem ser ingeridos com moderação já que podem levar ao aumento de peso. Já as proteínas são essenciais na proteção do sistema imunológico, além de aumentarem a nossa resistência, com o favorecimento do aumento muscular coordenado com a prática de atividade física.
As gorduras boas, são de extrema importância no transporte de vitaminas na corrente sanguínea. O consumo de alimentos ricos em vitaminas, fibras e sais minerais também é de extrema importância. E para potencializar os benefícios de um cardápio de qualidade e bem equilibrado, não deixe de tomar diariamente a quantidade ideal de água, correspondente ao seu peso corporal.
Uma alimentação ruim, mais cedo ou mais tarde, certamente vai cobrar um alto preço para o seu organismo, seja como déficit nutricional, ganho ou perda de peso, metabolismo lento dentre outros.
Por isso, se precisa de ajuda para retornar o equilíbrio de seu organismo, procure um especialista. Por meio da medicina integrativa e suas muitas terapias, eu, Dra. Teresa Cristina posso te ajudar a recuperar o seu equilíbrio e saúde integral.
Dra Teresa Cristina Queiroz – Fundadora do Espaço Terapêutico Circuluz.
– Clínica Médica, Homeopatia e Ortomolecular.
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