A Vitamina D e a saúde da pele

A vitamina D tem várias ações importantes no nosso organismo:

• Fortalece a imunidade;
• Regula o metabolismo do cálcio e do fósforo;
• É importante para a saúde dos neurônios do cérebro;
• É importante para a saúde da pele.

Quando os raios ultravioleta do sol atingem a pele, eles ativam a transformação do precursor da vitamina D, o 7-dehidrocolesterol (também chamado de pré-vitamina D3) em vitamina D. A vitamina então circula pelo sangue para realizar diversas funções importantes para a saúde do organismo.

Observamos na prática clínica, através de exame de sangue, que muitas pessoas estão com deficiência de vitamina D. Há várias razões para isso. Uma delas é que, com o passar dos anos, a capacidade de criar vitamina D a partir do estímulo dos raios ultravioleta vai diminuindo. Também, a utilização do filtro solar para proteção contra os raios ultravioleta do sol, reduz a capacidade de sintetizar vitamina D. Além disso, diversas doenças e alergias podem desequilibrar o metabolismo celular necessário para converter e utilizar a vitamina D de forma adequada.

Pesquisadores descobriram que pacientes com a pele muito pruriginosas possuem concentrações anormalmente altas de íons fosfato nas células da pele. Uma das principais funções da vitamina D é regular o metabolismo do fosfato. Sem a quantidade adequada de vitamina D, o fosfato se acumula nas células da pele, causando coceira.

Também, nas células da pele a vitamina D inicia a diferenciação de células epidérmicas para formar as diferentes camadas da pele. Assim, a falta de vitamina D pode contribuir para a causa da psoríase, que é causada pela diferenciação inadequada das células epidérmicas.

A Sociedade de Endocrinologia dos Estados Unidos caracteriza os níveis sanguíneos de vitamina D da seguinte forma:

• Deficiência (faixa vulnerável aos problemas de saúde associados à falta de vitamina D): menor do que 20 ng/ml.
• Insuficiência (risco de deficiência): entre 21 e 30 ng/ml.
• Suficiência (níveis adequados para proteção do organismo): acima de 30 ng/ml.

Mas há muitos especialistas que recomendam que, para obter todos os benefícios da vitamina D, devemos manter níveis séricos em torno de 50 nanogramas por mililitro. Estes níveis têm sido associados com a diminuição do risco de ocorrência de cânceres, doenças cardíacas, autoimunes, vários tipos de doenças de pele, além de protegerem os fâneros (pele, unha, cabelo).